Si vous devriez être un gars juste qui souffre de un irritant anxiété au sujet de rejet pendant rencontres en ligne, il peut y avoir un certain nombre de attendre vous. Dans cet article, Je allons partager quelques recommandations vous êtes en mesure de suivre gérer le problème de front. First, laissez-nous adresse quelques background des informations sur ce que votre inquiétude implique ainsi que comment il pourrait négativement influencer votre vie quotidienne.
Qu’est-ce que c’est que peur de être rejeté?
Peur de être rejeté est en fait profondément enraciné anxiété qui effets vos opinions et pensées et affecte vôtres conduite. Inquiétudes est due à une dépassée notion (fréquemment développé pendant jeunesse) que vous pouvez pour une raison finir par être déficient, inadéquat, ou peu attrayant dans son ensemble comme un potentiel romantique partenaire dans deux.
Exactement quoi régions de vie peuvent personne inquiétude avec rejet affecter?
nous allons discuter un extrait de sagesse nous découvert de propre thérapeute il y a des années au sein de mon instruction être psychologue. Les majeur psychologique dilemmes sortir dans un autre des deux emplacements: notre travail vie ou le romantique existence. Devriez-vous lutter avec, cette inquiétude peut impact votre travail, rencontres en ligne et relations, ou les deux.
Comment l’inquiétude pourrait affecter votre rencontres sur Internet vie
Vous ne pouvez pas rechercher votre égal pour interactions et trouver comme alternative possible partenaires qui se trouvent être dans le besoin ou {qui ne sont pas|qui ne vous|test tout simplement pas. La peur pourrait causer définitivement reporter ou empêcher demander quelqu’un loin. Conduire une voiture impact vous permet de tout ranger possible éviter le potentiel pour obtenir refusé, qui sera déclenché mal à l’aise pensées comme désespoir, colère ou auto-blâme.
Idée # 1: Exécuter un simple phrase.
Dites ceci à haute voix afin que vous puissiez entendre vous-même réclamant it: “nous déterminer comment beaucoup je bien, peut-être pas quelqu’un d’autre. ” Si vous voulez créer votre propre type de cette déclaration, soyez libre. Psychologiquement, dupliquer ce type de termes est en fait répétition comportement. Vous êtes vraiment en train de répéter d’agir comme une personne qui je n’ai pas peur de rejet, et vous êtes enseignement votre esprit croire d’une manière différente. Dans des cas comme celui-ci, êtes vous entraînez vos pensées croire te sentiras bien . La raison en est votre confiance en soi ne dépend pas complètement sur quoi n’importe qui personne pense ou sent en ce qui concerne vous.
Suggestion # 2: reconnaître comment petit énergie vous donnez vous-même et juste comment beaucoup puissance fournissez autres personnes.
Une fois que tu ne demander à un corps de sortir ou vous éviter rencontres sur Internet le équivalent depuis que vous êtes peur de la possibilité rejet, vous êtes essentiellement dire que exactement ce voir votre visage pense à vous compte beaucoup plus vous que vous voyez {vous-même|La personne moyenne avec sain estime de soi se sent dans ce sens: Je ne suis pas inquiet de rejet parce que je vraiment pas fournir n’importe quel individu le pouvoir de déterminer mon personal vaut ou attractivité.
Astuce # 3: gardez à l’esprit un simple règle.
En tant que psychologue, nous occasionnellement question si une personne vraiment besoins que de nombreux années de diplômé université quand j’ai eu devenir un thérapeute. La raison pour laquelle? Malgré formation personnelle connaissances et formation, nous fréquemment simplement terminer dire ou réaliser utilisation de mon consommateurs exactement quoi mon thérapeute a dit ou exécuté à côté de moi. Au cours de propres classes, le gars partagé quelques déclarations avec piégé à côté de moi pendant plusieurs années au niveau que je profite de certains des même déclarations dans mon clinique ces jours. Une directive il contribué se rapporte ici: chaque fois que vous idéaliser une autre personne, vous vous dévalorisez instantanément vous-même. Ponder pendant un moment avec quelle précision cette directive concerne matchmaking. Quand vous vraiment peur être refusé par personnes, vous êtes en train de les idéaliser tous (en vous disant vous que leurs opinion importe beaucoup) et dévalorisant vous-même (en vous disant votre moi que le vaut bien dépend de de quoi ils contempler toi).
Idée numéro 4: pensez à ce que vous peut-être exécuter à faire le vôtre existence plus compliqué.
En ce qui concerne relations, c’est facile à comprendre qu’ils occasionnel anxiété. Inquiétude à propos de être rejeté est en fait réel et puissant, cependant il ne n’a pas à vous submerger. Si vous prenez mouvement et en cherchant choses vous voulez dans la vie, vous pourriez faire sûr vous n’êtes pas entrer votre méthode et permettre presque n’importe quoi retenir vous retour de réaliser les désirs.